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01/05/2012

Un nouveau site est né !

Bonjour ,

j'ai le plaisir de vous annoncer officiellement la (re)naissance de mon nouveau site appelé "Caméléontraining" : http://www.caméléontraining.com.

Ce site va sans cesse s'enrichir de nouveaux sujets en traitant d'une multitude de manière différentes de s'entraîner .

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25/08/2007

Découvrez une ancienne méthode secrète russe de mise en condition physique !!!

 

LES KETTLEBELL

Les Kettlebell sont une méthode de mise en condition physique permettant de travailler sa forme physique d’une manière exceptionnelle, originale et efficace.

Elle faisaient partie  de la base du conditionnement physique des athlètes de haut niveau de l’ex bloc de l’Est , des forces spéciales de l’ex URSS (les Spetsnatz) et l’ex armée rouge.

Remises au goût du jour et adaptée à tous, cette discipline s'adresse autant au sportif de "loisir" qu'au futur champion; autant à l'homme qu'à la femme.

 

Il ne s'agit nullement d'un de ces gadgets vendus par correspondance ou à la télévision.

La pratique des Kettlebell peut  littéralement transformer votre physique quelque soit votre niveau et quelque soient vos objectifs.  

Qu’est ce qu’une Kettlebell ?

Une Kettelbell est une boule d’acier avec une poignée en son sommet.

 

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Les mouvements « typiques » Kettlebell s’accordent parfaitement avec des mouvements plus « traditionnels » et peuvent se combiner avec d’autres méthodes.

 

 

 

 

 

 

 Ces boules d'acier permettent de travailler dans une même séance et avec le même poids :

-         l’endurance cardio vasculaire

-         l’endurance musculaire

-         la résistance cardio vasculaire

-         la résistance musculaire

-         la respiration

-         l’équilibre

-         la coordination

-         l’explosivité

-         le grip

-         la détente

-         la sangle abdominale dans sa globalité

-         le renforcement des tendons

-         le placement dans l’espace

-         l’effet propre aux Kettlebell de « sur-tension »

-         le gainage

-         le concept de « relaxation-contraction »

-         un travail systématique et unique des muscles stabilisateurs

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Ajoutez à cela la possibilité de faire fondre la graisse et de travailler des zones "cibles"!

N'hésitez pas à découvrir Les Kettlebell.Elles risquent de révolutionner votre méthode d'entraînement, votre conception de l'effort physique; et pour les plus ..."difficiles"...de leur donner le goût de l'entraînement .

17:55 Publié dans Sport | Lien permanent | Commentaires (0)