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30/09/2008

Changements de rythmes

 

Bonjour à tous ,

Il arrive que l'on "tombe amoureux" de certains de ses propres programmes au point de ne plus vouloir en essayer un autre tant les mouvements, l'ordre, le temps consacré, les sensations de progrès et les mouvements nous conviennent.

Dès lors, comment respecter une règles de base de l'entraînements physique qui est de varier les programmes de manière à éviter la stagnation musculaire et physique en général ?

Il existe un moyen .

Qui ne met pas "à l'abri" de devoir tout de même , un jour , de changer de programme.

Mais il permet de prolonger le bonheur de celui çi.

Il s'agit du changement de rythme.

Conserver votre programme en changeant de rythmes , permet de varier la manière de travailler ses muscles.

Exemples.

Si votre programme se déroule sur trois jours, faites vos exercices de manières explosive (après un bon échauffement) le  jour 1 ; de manière lente et en concentration le jour 2 et à un ryhthme ( vitesse) normal le jour 3.

Cela donnera de la variété dans un même programme.

Ensuite ?

Changer les rythmes de jours .

Ensuite ?

Changer de rythme dans les jours même.

Ensuite ?

Changer de rythmes selon les exercices et les séries !

Ensuite ?

Appliquer les trois concepts ci dessus...en même temps !

Un vrai bonheur je vous dis !!!

S'ennnuyer avec des Kettlebell ? Impossible !!!

" QUE LA FORCE DES KETTLEBELL SOIT AVEC VOUS!"

A bientôt

Dan 

 

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