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15/05/2008

Si on parlait...coordination ?

Hello !

Dans la tête de pas mal de personnes, "méthode de mise en condition physique" ou "méthode de renforcement musculaire"  = Muscles plus gros, parfois plus forts et  poids plus lourds .

Point.

Quel dommage de s'arrêter à cela et de réduire un entraînement physique à ça.

L'entraînement avec Kettlebell est un des plus complet et performant qu'il soit , non seulement par la forme de cette boule d'acier et de sa poignée, non seulement par les mouvements qu'elle permet d'effectuer, mais aussi et surtout, par tous les autres compartiments qu'une Kettlebell permet de travailler...dont la coordination.

Retenez ce prinicipe qui s'adresse à la totalité des sports et même à d'autres disciplines complètement différentes du sport.

LA COORDINATION EST FONDAMENTALE pour progresser dans une discipline et en tirer un maximum d'efficacité !

Et la coordination se travaille.

D'une manière spécifique parfois...de manière naturelle dans un entraînement avec des Kettlebell...toujours...

Comme je le dis souvent (et compte le répéter encore longtemps), "juste" lever une Kettlebell comme un poids et haltère  est déjà bien...mais tellement réducteur.

C'est un petit peu comme si vous aviez l'opportunité d'employer votre machine à laver de manière différente , selon votre linge, couleur, économie d'eau,etc  et que vous n'employiez q'une seule température, quel que soit le linge à laver !

Ce dernier sera lavé, certes, mais votre machine n'aura pas été employée à sa juste valeur.

L'entraînement avec Kettlebell "oblige" un pratiquant désireux de progresser, à travailler sa coordination.

La coordination, c'est le rythme.

Le rythme, c'est (notamment) la fluidité.

La fluidité c'est la relaxation musculaire.

La relaxation musculaire, c'est l'économie musculaire.

L'économie musculaire, c'est une plus grande endurance et une meilleure récupération.

Une meilleure récupération permet un meilleur emploi de celui çi ( du muscle).

Un meilleur emploi de celui, çi , permet de lui demander plus.

Lui demander plus permet...de...progresser  !!!

CQFD !

Lorsqu'un mouvement Kettlebell est exécuté avec une coordination qui permet de travailler pleinement le mouvement dans toute son amplitude, sans "à coups" et avec un certain rythme ; le corps retient de nouvelles informations qu'il ne peut enregistrer autrement.

Il parvient à exécuter un mouvement de renforcement musculaire , TOUT EN étant coordonné avec le reste du corps.

Sans devoir exécuter les mouvements mis au point par KettlebellBelgium afin de solliciter la coordination ; un pratiquant de Kettlebell trouvera largement de quoi travailler cette coordination avec les mouvements les plus basiques des techniques Kettlebell.

Que ceux qui s'entraînent avec celles ci apportent une attention toute particlulière à ce travail de la coordination.Cela leur permettra de progresser dans les poids à lever (si tel est leur objectif) et aux autres, cette coordination apportera à leur discipline et leur corps une autre dimension et des progrès conséquents .

La coordination est  une des clés du progrès de votre propre discipline...à travers une autre dicipline (les Kettlebell).

Encore fallait il le savoir !!!

Que la force des Kettlebell soit avec vous !

Dan

Stage Kettlebell niveau 1 à Lyon en Juin.Toutes les infos sur le site.

Site internet : http://www.kettlebell-belgium.com

Contact : kettlebellbelgium@tiscali.be

 

 

 

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