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20/04/2008

Respirez...et vous serez plus fort !!!

Bonjour ,

J'entends déjà les propos de certains en lisant ce titre : "respirez et vous serez plus forts "...oui...bien sûr...et quoi encore ? Moi depuis que je suis né je respire parce que je dois le faire mais je ne suis pas plus fort plus pour ça !

 Il raconte vraiment n'importe quoi sur ce blog !!!

Cool mon ami...relax...et respire un bon coup avant de t'emballer...ca ne peut te faire que du bien !!!

Le contenu de ce billet n'est pas de faire un cours sur la respiration (pas assez de place), mais de faire prendre conscience qu'en matière de vie quotidienne, de sport, d'entraînement, et d'entraînement avec des Kettlebell, la respiration  est PRIMORDIALE !!!

Bien sûr que nous respirons tous automatiquement ...et c'est là le premier problème ! C'est devenu automatique.

Prendre conscience de sa respiration, la ressentir et l'adapter à son ryhtmme permet de gagner de l'énergie .

Prendre le temps de bien respirer en s'entrainant avec des Kettlebell , permet de protéger son corps tout en obtenant un gain de force.

Pourquoi ?

Parce que cette "énergie"  est redirigée autrement et employée à son maximum.

Cela demande un peu de pratique mais est  très efficace.

Lors des stages Kettlebell , il y a une initiation à la "respiration forcée"...et je laisse les gens respirer comme ils veulent lorsqu'ils lèvent les Kettlebell.

Le but est tout d'abord de leur permettre de travailler les techniques  et leur demander  certains modes de respirations ne leur permettraient pas de se concentrer sur les mouvements.

Cela dit, je passe mon temps à dire aux stagiaires : "...RESPIREZ...PENSEZ A RESPIRER..." !! Même si cela peut paraître superflu, le nombre de personnes qui retiennent leur respiration lors d'un effort est effrayant.

Au lieu de se rendre service, ils se mettent un handicap en plus !!!

Ensuite, je leur suggère de, lorsqu'ils sentiront une certaine maîtrise des techniques, mettre en application la respiration "forcée" .Cela leur permettra d'augmenter d'un niveau leur entraînement avec des Kettlebell .

Le font ils ?

Cerains peut être, tandis que d'autres ne pensent pas cet aspect important et retombent dans leur travers d'antan.

Mais qui puis je ?

Leur rappeler de...respirer.Rien de plus

Ils ne le font pas ? Dommage.Ils lèvent des Kettlebell comme on lève des Haltères; ils oublient une chose:les Kettlebell sont bien plus que ça...oui...bien plus...!!!

Qu'ils se souviennent de ce que disait un ancien lutteur de légende  :"... Une bonne respiration peut rendre un homme faible fort...et une mauvaise respiration peut rendre un homme fort...faible !" - dont acte -

Plus que quelques jours avant le stage.

Bonne semaine à tous.

"Que la force des Kettlebell soit avec vous !"

Dan

RAPPEL : STAGE KETTLEBELL LE 27 AVRIL 2008 / CHARLEROI / BELGIQUE

INFOS SUR : http://www.kettlebell-belgium.com  /  Kettlebellbelgium@@tiscali.be  

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